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日常多吃什么可以快速排出尿酸?这种水你得知道

来源:网络整理 时间:2017-12-20 10:41

原标题:日常多吃什么可以快速排出尿酸?这种水你得知道

  尿酸是嘌呤代谢的常见产物,是人体对嘌呤的代谢和自身合成形成。如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄出现故障,则体内尿酸会滞留过多,从而导致出现体内的尿酸增高的现象。如果久置不理,很容易诱发痛风,甚至导致肾功能的损害。那么,除了使用药物,难道就没有别的方法能够帮助快速降低尿酸吗?

  加快尿酸排出可多饮碱性水

  营养师表示,由于尿酸的最终排出点事肾脏,因此加快排泄最简单的方式就是大量饮水。尤其推荐的是大量饮用含碳酸氢钠的苏打水,这是因为这种苏打水能有效促进肾脏排泄尿酸。

  在痛风患者的临床治疗中,很多患者也有服用碱性药物碳酸氢钠(即苏打水)的治疗习惯,从而使尿液碱性化,因此,喝苏打水可以有同样的或类似的效果。

  这五种食物能帮助更快排泄尿酸

  而除了碱性水以外,蔬菜、水果以及牛奶也是典型的碱性食物、临床上,常备推荐给痛风喝高尿酸血症的患者。另外,我们还可以通过食用以下食物排出体内的尿酸,比如说一下这五种食物大家就可以尝试一下。

  1、樱桃。可以帮助人体降低尿酸水平,并有预防炎症的作用,无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁都有很多好处,都有助于降低尿酸

  2、芹菜。能有效防止尿酸蓄积的是钾,钾有很强的利尿作用,使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用,并且能够帮助降低尿酸。

  3、维生素含量丰富的食物。蔬菜中的白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、韭菜、蕃茄、萝卜、甘蓝等,维生素含量都比较丰富,可以补充营养物质,帮助降低尿酸。

  4、新鲜水果。选择含果糖量较低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。

  5、宜大量饮水。因为人体内的尿酸有90%是通过肾脏由尿液排泄出体外,每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的,这样可以增加尿液,促进尿酸的排泄。

  另外,注意低嘌呤饮食,即少吃肉类,尤其是海鲜、动物内脏。其次,黄豆、啤酒等嘌呤含量也比较高,尽量少吃,多吃蔬菜水果,多喝水,才能促进尿酸排泄。

  最后,还有很多证据证明喝咖啡和茶水也均有助于尿酸排泄。


(责编:李忠双、张喜艳)

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